O QUE APRENDI COM 12 ANOS DE PSICOLOGIA

 

O que aprendi com 12 anos de Psicologia

 

Era uma vez e não era uma vez... Há 12 anos atrás uma jovem recém formada em psicologia, já com seu consultório aberto, desmarca seus clientes para ir na sua colação de grau.  Era 15 de agosto de 2008. Sim 12 anos de formada e 13 anos de clínica pois realizei meu estágio na clínica/escola da PUCPR em Curitiba, levei os clientes do estágio para a vida. Eles estão por ai, são os primeiros que me permitiram olhar diante do espelho e dizer uhuuu sou psicóloga, pois ali diante dos meus olhos vi cada um passar por seu processo psicotapeutico e simplesmente mudar aquilo que a vida os estava pedindo no momento. E assim começo contando as 12 aprendizagens:

1 – COMPAIXÃO por você, pela tua dor, pelo teu sofrimento, pelo teu momento. Posso afirmar que a minha compaixão aumentou 10 mil vezes. É ela quem me faz ter gentileza, mais tato e delicadeza quando alguém bate a minha porta ou na era digital abre a sua câmera e me deixa entrar.

2 – PACIÊNCIA pelo teu passo, pelo meu passo, por nossas limitações enquanto ser humano, aquilo que a gente ainda não enxerga, sem julgamento.

3 – FIRMEZA e DOÇURA são faces da mesma moeda, andam de mãos dadas, pois não é meu papel aumentar ou diminuir a sua dor. Sou uma facilitadora na sua busca por um caminho mais consciente e leve.

4 – MUDANÇA é um dos meus objetivos enquanto psicoterapeuta, mudança do padrão de funcionamento, do olhar para você mesmo e para os seus relacionamentos. Percebo que quando as pessoas não enxergam o que precisa ser mudando a vida traz mudanças externas, uma atrás da outra. Quando confiamos que a vida é movimento, é como se a vida nos convidasse para dançar (o pulo do gato), nos tornamos mais leve.

5 – ACEITAÇÃO facilita o processo de mudança. Aceitar que existem ciclos de Vida-Morte-Vida (tema para outro artigo).

6 – EMOÇÕES são o GPS do nosso coração, são sinalizadores, como um farol que nos guia pela vida. Aprender quais são seus sentimentos, te ajudará seja qual for a situação que você está passando.

7 – TRANSITORIEDADE, tudo na vida passa, o que é bom passa, o que é ruim passa. Quando algum cliente esta em algum momento difícil, ou se vê em um beco sem saída, faço ele lembrar que aquele momento é temporário. Isso possibilita uma mudança real.

8 – AMOR, ahhh o amor é o ingrediente que da liga, que costura, a cereja do bolo. É o que realmente faz sentido. É o que te move, o que te alimenta e conecta com a vida.

9 – JARDIM, eu comparo o consultório com um lindo jardim, onde as pessoas são sementes, flores, árvores, outras são borboletas. Muitas vezes no meu papel de psicóloga, sou o jardineiro. Mas sou gente como a gente, tenho minhas fases de semente, flor, árvore, borboleta... o jardim todo.

10 – GRATIDÃO, toda relação é uma troca inclusive a terapêutica e depois desses 12 anos, só tenho gratidão por você confiar sua história e me permitir fazer parte dela e sou grata por Você fazer parte da minha Vida.

11 – ALEGRIA, aqui vou emprestar as palavras de Vinicius de Moraes por que aconteça o que acontecer, vai dar samba:

 ♬♬♬É melhor ser alegre que ser triste

Alegria é a melhor coisa que existe

É assim como a luz no coração

Mas pra fazer um samba com beleza

É preciso um bocado de tristeza

É preciso um bocado de tristeza

Senão, não se faz um samba não♬♬♬

12 – VIDA  ... A vida é tão rara... Cuide-se

Com todo amor e luz que carrego no peito, gratidão, seja bem vindo sempre.

Márcia Dallagrana

 

Meu Eu em Você

Meu Eu em Você

A dualidade, as duas forças opostas e complementares que se encontram Yin e Yang. Yin a noite, a Lua, o feminino, a delicadeza, a doçura, o acolhimento. Yang o dia, o Sol, o masculino, a firmeza, o limite, a proteção.

A partir da cura do nosso feminino/masculino os pontos que precisam ser cuidados ficam em evidência, possibilitando enxergar e transmutar aquilo que não nos faz bem.

O feminino cria, “dá a luz”, enquanto o masculino dá o foco e materialização. Ambos estão dento de cada um de nós e são essenciais, nenhum é melhor ou pior ou mais importante que o outro.

O equilíbrio vem da consciência da funcionalidade, dessas energias, masculina/feminina. O que permite realizar as aprendizagens que ficaram no nosso desenvolvimento ou que a vida está pedindo no momento para que a mudança aconteça de forma flexível e leve.

Como harmonizar as duas energias? Faça perguntas para você mesmo: Quais são os meus pontos que estão adormecidos? Criatividade? (feminino). Projetos que precisam sair do papel? (masculino).

A psicoterapia pode ajudá-lo a descobrir, a tomar consciência e colocar em movimento aspectos fundamentais que por algum motivo ficaram esquecidos dentro de você e que estão impedindo de enxergar Meu Eu em Você, para que seus relacionamentos, profissão, amizades e família aconteçam de forma próspera e abundante, com afetividade, generosidade e amorosidade.

Com Amor e Luz, Márcia Dallagrana

Saudade

Saudade

Hoje a saudade bateu.

Saudades do que ainda não vivi.

Da dança que não bailei.

Do Beijo apaixonado que não aconteceu.

De chegar no meu consultório, e fazer um chimarrão pra aguardar o abraço de cada cliente que bate a minha porta.

Saudades das minhas meninas, alunas da dança circular.

Das nossas brincadeiras.

De pegar minha mochila, colocar meia dúzia de roupa (um pouco menos) e partiu casa da mãe ver minha família sem avisar, é eu sou assim.

De acordar cedo (mas muito cedo mesmo kkk) pra fazer uma trilha daquelas que ficam pra sempre na memória.

De chegar em casa no final dia com o corpo cansado, os pés sujos de muita lama e alimentar a minha Magali que existe aqui dentro. Sim trilha da fome (pelo menos em mim), epa mas eu sempre estou com fome hahaha. E ter a melhor noite de sono que você pode imaginar.

Saudades dos amigos em volta da fogueira.

Saudades da risada, da sua, da minha, da nossa....

Saudade de fazer um brinde a Vida e degustar aquele vinho sem pressa de acabar. (mas na sua companhia, eu sei que posso fazer isso, mas hoje falta você).

Saudades da conexão, do amor, da amizade e da vida compartilhada.

E Você tem saudades de que?

Com saudades e com esperança de dias melhores,

Um beijo, de mascará

Márcia Dallagrana

A magia de SER Mulher aos 40 anos

Era uma vez e não era uma vez, ela tinha 40 anos, a idade da loba... Era 28 de Março de 2020 e lá vem 40 Tons de Márcia:

1. Ela está na melhor fase da sua vida.
2. Ama sua profissão (Psicologia, Psicoterapia e Dança Circular estão na sua pele, “assim como o ar me parece vital”).
3. Fica feliz quando esta rodeada por bons amigos.
4. Sua vitalidade, energia, pensamentos, crenças, comportamento, espiritualidade, emoção, finalmente estão em harmonia.
5. Ela não se enrosca por muito tempo em relações onde não é valorizada, seja amizade, trabalho ou amorosa.
6. Ela adora o mês de março porque escolheu pra nascer.
7. Acredita que a força do feminino, está na sua natureza selvagem e seu poder está na doçura e delicadeza.
8. Sobre o coronavírus (COVID -19) , já se pegou pensando “ahhh porque isso foi acontecer, queria que o mundo voltasse ao que era antes, não to preparada para perder e me despedir das pessoas que amo ou ver as pessoas de luto pelos seus”.
9. Mas nunca estaremos preparados pra nos despedir, então bora caprichar nos encontros.
10. A frase que mais faz sentido, já usou e ainda usa quando está em algum momento de crise “ISSO TAMBÉM PASSA”.

11. Está em busca de um propósito maior na vida, quer encontrar o seu verdadeiro significado.
12. Parafraseando Leonardo da Vinci, ela sabe que a simplicidade é o último grau de sofisticação e é lá que seu coração faz morada.
13. Ela adora chegar em casa e dançar descalço pela sala, como quem diz “que bom que eu tenho você meu cantinho”.
14. Ela sabe que ter 40 anos é virar do avesso e continuar inteira.
15. Sente prazer em ficar em casa numa sexta à noite e cozinhar pra si mesmo, acompanhada de um bom vinho, às vezes você pode usá-lo no seu prato predileto, mas o bom mesmo é cozinhar, tomando uma taça de vinho.
16. Sente prazer em levantar às 5h da manhã, feliz da vida por que vai se aventurar numa nova trilha, descobrir uma nova cachoeira, o escuro e o silêncio de uma caverna ou a delícia e o desafio de chegar no topo de uma montanha.
17. Descobriu que o amor da sua vida existe, sim é aquele que aquece seu coração todas as vezes que lembra o quanto é bom estar na sua própria companhia.
18. Ela é do tipo, “solteira sim e sozinha também”. Não isso não quer dizer que quero ficar sozinha. Quero dizer que estou bem como estou e ter a companhia de um homem vai ser uma delícia, se você entender que uma mulher de 40 anos, está exatamente onde ela gostaria de estar e não precisa que ninguém a salve. Só precisa de um abraço forte depois de um dia de trabalho, um beijo quente e um amor pra recomeçar.
19. As delícias e os desafios - é exatamente a magia de Ser Mulher aos 40 anos - e são faces da mesma moeda, depende de como você enxerga a vida.
20. Hoje aos 40 anos sinto gratidão por tudo que me acontece e por todas as pessoas que conheço, pelas situações que se apresentam. Com elas tenho a oportunidade, de crescer de me tornar uma pessoa melhor, aprendo e faço as mudanças com consciência e leveza.
21. Quando sinto solidão, tristeza ou medo, me permito chorar, comer chocolate, assistir filmes dramáticos, ficar de pijama o dia inteiro e tomar muito sorvete de pistache, afinal essas coisas eu faço quando estou alegre também.
22. Ahhh mas se estou de bem com a vida, visto o meu melhor sorriso e saio pelo mundo em busca de novos livros, novas histórias, novos passos de dança, novas trilhas, novas amizades, um novo amor.
23. Ops estamos em quarentena, isolamento social para prevenção. Sair com moderação é a pegada da vez.

24. Comer, Rezar e Amar pra ela é saborear a vida com tesão, com vontade de estar aqui e agora. “Atravessamos”.
25. Ela está em paz com seu corpo, sabe que ele muda, que os cabelos vão clareando até ficar bem branquinho.
26. Acredita que envelhecer é uma benção é sinal que se ainda estamos por aqui é porque ainda temos o que aprender.
27. Adora a ruguinha que faz em seu nariz quando dá risada.
28. Percebeu que o texto está escrito ora em primeira pessoa ora em terceira pessoa, mas vai deixar assim.
29. Ela adora o bolo de canela que sua mãe faz e leva pra ela em seu consultório. Fica tão feliz como uma criança quando a mãe vai buscar na escola.
30. Ama os animais. Diz que vai adotar um cachorro ou gato, mas parte seu coração ao lembrar que ele vai ficar sozinho em casa e desiste da ideia.
31. Já amou e foi amada. Já amou e não foi correspondida. Já foi amada e não correspondeu. “E quem irá dizer que não existe razão nas coisas feitas pelo coração”.
32. Acredita no Amor, não curte azaração. É super séria apesar de risonha.   (ahh as ruguinhas do meu nariz rsrsrs).
33. Já cantou para alguém e depois se sentiu boba. (mas não se arrepende).
34. Ama flores e borboletas.
35. Adora chimarrão bem quente com mate amargo.
36. Ela tem medos bobos e coragens absurdas.
37. Ela anda tão distraída que é capaz de se apaixonar.
38. Ela aprendeu que não tem controle sobre nada.
39. Que o esperto é confiar e deixar fluir.
40. Ela sabe que o melhor momento é aqui e agora e aconteça o que acontecer “Isso também passa”....

Amor e Luz!!!! Márcia Dallagrana

   

Chimarrão, Crochê, Psicoterapia e Você

Chimarrão, crochê, psicoterapia e Você

“Uma pessoa está em paz, quando todas as pessoas que pertencem a sua família, tem um lugar em seu coração.” Bert Hellinger.

Essa parece ser uma imagem aleatória, mas depois do conjunto feito, simbolicamente ela conta muito sobre minha história de vida.

Como terapeuta sistêmica, trabalho com padrão de funcionamento, que é o nosso jeitão de ser na vida. Ele aparece no nosso corpo, pensamentos, sonhos, sentimentos, nas nossas relações , no jeito de falar e agir na vida. Também fazem parte do Padrão de Funcionamento, nossas compulsões , álibis e repetições.

O caminho para uma vida leve e saudável é tomar consciência desse Padrão de Funcionamento, fazer as aprendizagens que a vida está pedindo no momento ou que ficaram no nosso desenvolvimento.

Aceitar e acolher nossa história como ela é, com compaixão, amorosidade e gentileza, faz parte e facilita o processo de autoconhecimento.

Voltando a imagem como exemplo de acolhimento da minha história. Nela aparece minha avó paterna, no chimarrão que  aprendi a gostar , bebia e queimava a língua com 6 anos de idade, onde Dona Tereza, na praça em frente de casa,  sentava com sua cadeira de palha, seu chimarrão e ali diante dos meus olhos, estava formado o primeiro circulo de mulheres que participei na vida, conduzido por minha avó, que tinha pouco estudo, mas muita sabedoria. Alguns homens até apareciam por lá, eram nossos guardiões, protetores por natureza, há 30 e poucos anos atrás tudo era muito intuitivo ainda.

Desde o ano passado nasceu o desejo de fazer crochê e assim tenho feito. Essa toalhinha, comecei a fazer, quando tinha 20 anos de idade, por tanto há muitos anos atrás , a agulha  e o fio são da minha mãe , que amorosamente guardou por todos esses anos, e me devolveu quando contei que voltei a me interessar pelo crochê.

Os livros são inspirações para meus projetos com mulheres para o resgate da essência feminina, para as prozas no consultório, já que o SER MULHER CONSCIENTE e o equilíbrio entre masculino e feminino, é minha inquietação, minha paixão e minha busca pessoal e profissional.

O baú aberto é para lembrar que em meu coração guardo segredos, mas posso mantê-lo aberto para escrever novas histórias, novas memórias, novos sentimentos e emoções.

Ahhh e no chimarrão , ainda tem lavanda, para limpar e purificar o que me trava o riso, a canela, para que a doçura se faça presente nas relações , o manjericão, foi presente da minha mamys, que rego todos os dias para que meu lar se mantenha perfumado.... E mais ainda, tem um chá de bruxa nesse chima, que é uma alegria só.

Dessa forma eu acolho e agradeço cada pessoa que compõe a minha história... sigo por aqui ..., tomando consciência do meu Padrão de Funcionamento e ajudando outras pessoas a descobrirem o seu.

E qual é a sua história? Vem florescer... te espero... aqui tem flores, escuta, risos, choro, acolhimento, chimarrão, crochê, psicoterapia e Você.

Amor e Luz, por Márcia Dallagrana

O QUE EU DEVERIA SER SE NÃO FOSSE QUEM EU SOU?

Montevidéu - Uruguai

O que eu deveria ser se não fosse quem eu sou?

Márcia Dallagrana

 

Dia desses passei em frente ao Teatro e vi essa frase, mais do que interessada na peça em cartaz, fiquei pensando na minha própria vida e  na vida de tantas mulheres que conheço a partir do meu trabalho com o feminino consciente, mulheres que como uma flor vão desabrochando, renascendo, fechando ciclos e se abrindo para o novo.

Todas nós em algum momento vamos fazer essa reflexão: O que eu deveria ser se não fosse quem eu sou? Essa pergunta traz algumas questões: qual é o meu propósito de vida? A minha vida tem sentido? Estou desperta ou vivo em uma neblina?

Por experiências pessoais e anos atendendo em consultório por meio da psicoterapia; minha hipótese é que a maturidade não chega com a idade, ela é o encontro de você com você mesmo. E ao escrever sua própria história, para ser uma mulher consciente, consiste em mudar, mudar para despertar, crescer, amadurecer e (re) criar a si mesma.

Montevidéu - Uruguai

Enquanto você tiver paixão por você , pela vida, pelo seu trabalho, por suas conquistas e vitórias; quando você descobrir o prazer na sua própria companhia, se sentirá viva, o suficiente para saber que está vivendo aqui e agora, dançando com a vida, trilhando seu próprio caminho. Vai descobrir que é quem você deveria ser, nessa viagem tudo é uma questão de escolha, você pode reavaliar o que não funciona para você e se reinventar.

Um beijo e um feliz (re) encontro!!!

Márcia Dallagrana

P.S. caso você tenha interesse em receber textos sobre a psicologia da mulher e o feminino consciente envie seu e-mail para marcia@dallagrana.com, lá você entrará para a lista vip e começará a descobrir os mistérios do feminino.

Deu MATCH !!!

LISTA VIP

Cadastre-se e receba o melhor conteúdo por email.

Envie seu email para: marcia@dallagrana.com  , escreva:

 “quero fazer parte da lista VIP". 

MEU CORAÇÃO DEU FLOR!!!

MEU CORAÇÃO DEU FLOR

Márcia Dallagrana

SEJA BEM VIND@, A CASA É SUA, PODE ENTRAR!!!!

Querid@s amig@s é com imensa alegria que comunico a Mudança do CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA. Há uns passos de completar 11 anos de formada, meu jardim continua florescendo e como uma boa Psicoterapeuta de Mudança, passo por minhas transformações pessoais e profissionais.

Nesse dia conhecido como o dia da mentira, (uma das inúmeras versões diz que a brincadeira surgiu na França. o Ano Novo era festejado no dia 25 de março, data que marcava a chegada da primavera. As festas duravam uma semana e terminavam no dia 1 de abril...). Meu coração deu flor e celebro o Ano Novo Profissional, cá pra nós no outono, do nosso jeito de ser, a brasileira. 

É um espaço íntimo, aconchegante, com flores, borboletas, chá de camomila, chimarrão, boas histórias, com encontro a dois (psicoterapia), três, quatro, cinco, a quantos a gente quiser, pois continuaremos a nos reunir em grupos, pra falar: de relacionamentos amorosos, da nossa essência feminina, pra dançar (danças circulares), para as palestras, cursos e workshops, psicoterapia individual e de casal. 

Aguardo a tod@s com muita alegria, um café e muito amor pra recomeçar.

Um beijo e um feliz (re)encontro

Endereço: Av. Marechal Floriano, 170 – Centro – Curitiba

Contato: 99887-5121

Mulher de Fases

Mulher de fases

Márcia Dallagrana

Artigo escrito em 08 de Março de 2015 editado dia 08 de Março de 2018

Mulher de fases é aquela que, começa a rever seus valores, a se reconstruir.

É uma mulher madura que sente alguns medos: dos primeiros cabelos brancos, das ruguinhas que insistem em aparecer, do envelhecimento, da solidão, da morte, de não ter filhos, de ficar num casamento “ruim”, da separação, de ver os filhos indo embora, de não ser desejada, das transformações e marcas do corpo, do coração...

A mulher de fases se da conta que boa parte da sua vida já passou, começa uma luta interna para lidar com todas essas inseguranças que não passam de fantasias criadas por sua própria imaginação.

A mulher de fases começa a sentir que algo não vai bem, sente-se confusa, com uma sensação de perda, mas não sabe muito bem o que, quando, onde, como e pra que tudo isso está acontecendo.

Todas as mulheres irão vivenciar essas fases em algum momento da sua vida com maior ou menor grau de intensidade.

Se a mulher consegue perceber essas fases, ela tem condições de passar por elas de forma saudável e funcional e até transformar dificuldades em oportunidades, virar o jogo, fechar alguns ciclos e abrir caminho para novas aprendizagens.

A mulher de fases é aquela que decide amadurecer, rever, sua forma de ver e viver a vida.

O grande desafio é mudar seu estilo de vida, sua forma de pensar, agir, sentir, ser... fazer o retorno para casa, para sua essência, para sua alma.

Enfrentar suas próprias contradições emocionais, aceitações, rejeições, sentimentos confusos que te fazem permanecer adormecida, sem enxergar uma saída.

 

Imagem: Casamento Viviane e Maicon uma linda mulher numa fase feliz

Como transformar dificuldades em aprendizagens?

Parar de lutar contra si mesma. Transformar uma postura queixosa em uma postura de gratidão pela própria vida. Fazer as pazes com sua autoestima, acreditar ser merecedora de ser amada por você mesma.

Para conquistar o amor próprio é necessário ter controle sobre suas próprias fantasias, insatisfações, frustrações, justificativas, álibis.

Ao passar por essas fases cada mulher encontrará seu jeito próprio de estar bem consigo mesma, o importante é avaliar se a qualidade e consciência que tem de sua vida, permite realizar escolhas com leveza e funcionalidade.

Uma mulher de fases sabe que tem poder para cuidar da própria vida.

Sente-se segura para agir e estar no mundo, com postura alegre e confiante, contagiando todos a sua volta, ajudando outras mulheres a encontrar seu próprio caminho.

Uma mulher de fases se permite ser jovem enquanto velha e velha enquanto jovem. É sabia, corajosa e feliz.

Quer aprender a ter consciência sobre essas fases¿ Vem participar do Workshop Prosperidade e Abundância, ainda temos algumas vagas, sinta o chamado e vem ser feliz. Data 17/03/18 sábado as 14h – Confirmações 99887-5121

Prosperidade e Abundância

Márcia Dallagrana

01 de Março de 2018

Assim como uma flor desabrocha, a chuva cai, as árvores crescem e dão frutos e o sol nasce todos os dias, de repente, nós também podemos entrar em sintonia com a vida. Quando isso acontece a prosperidade se torna natural e leve como o voo de uma borboleta.

Quando nos reconectamos com nossa verdadeira essência, nossa verdadeira natureza. A prosperidade e abundância veem amorosamente sobre nossa vida sem nenhum esforço.

Você e toda a riqueza do Universo se tornam um.

Qual a diferença entre as pessoas que tem facilidade em atrair prosperidade e as que sentem muita dificuldade na vida?

Muitas pessoas sentem dificuldade em vivenciar a prosperidade e não sabem porque isso acontece. São pessoas que se esforçam, trabalham, mas não conseguem atingir os resultados que gostariam.

Para manifestar a prosperidade você precisa se sentir parte do Universo. Essa é a chave que o fará trilhar um caminho que o ajudará realizar e manter suas conquistas e vitórias.

As pessoas prósperas criam sua própria vida, o próprio grau de sucesso. Para isso precisa alinhar, pensamentos, crenças limitantes, sentimentos e ações.
No processo de psicoterapia isso acontece quando a pessoa toma consciência do seu padrão de funcionamento, realiza as aprendizagens que a vida esta pedindo no momento ou que ficaram no seu desenvolvimento e a mudança acontece, quando ela passa a fazer escolhas com leveza e consciência.

Prosperidade e Abundância não significa ter “muito” de algo, mas ter tudo aquilo que necessita para ser feliz.

Inclui relacionamentos, amizades, trabalhos, alegrias, oportunidades e energia material, para ter uma vida plena.

Todos nós podemos viver de modo próspero e feliz.

E você quer aprender como ser feliz, próspero e abundante?

Convide suas amigas e venha participar do Workshop no dia 17/03/18 entre em contato 99887-5121ou contatomarcia@dallagrana.com

Te espero, com amor Márcia Dallagrana

As Sete Maravilhas do Empreendedorismo Feminino

Márcia Dallagrana

19 de novembro de 2017

Sou empreendedora a mais tempo que minha lucidez me permite acessar. Posso afirmar que desde o ventre da minha mãe, pois segundo meu pai (o responsável por descobrir o sexo dos seus cinco bebês, analisando os movimentos da barriga da minha mãe). “Esse bebê é traquinas, mas é uma menina” dizia ele. E lá estava eu madrugada a dentro anunciando a minha chegada, as 3h50 vim ao mundo, nasci em casa, parto normal, somente minha mãe e eu. Ela uma mulher simples, pequena, de alma gigante, que transformou a maternidade seu empreendimento de sucesso. Eu descobri naquele momento o meu primeiro empreendimento: permanecer viva por minha conta e risco, já que estávamos só nos duas. Ela gerando a vida, eu mantendo a própria vida.

Atualmente tenho a grata satisfação de fazer parte do empreendimento de muitas pessoas, com as palestras, psicoterapia, aulas e supervisões para psicólogos, os grupos de mulheres e as danças circulares. Dentre tantos projetos que faço parte, trabalhar com a busca da essência feminina é um empreendimento que me fascina, brilha meus olhos e me faz acreditar que nossa doçura e acolhimento fazem a diferença, seja na vida pessoal ou no mundo dos negócios.

Hoje dia 19 de novembro, celebramos o dia mundial do Empreendedorismo Feminino. A ONU lançou em 2014 o dia mundial do Empreendedorismo Feminino em Nova Iorque com o objetivo de reconhecer a importância da Mulher no mundo dos negócios.

Compartilhei parte da minha história pessoal, para dizer para você Mulher Empreendedora, que você pode começar de onde você está, com aquilo que você tem. Olhe para dentro de você porque “a inspiração que você procura já está dentro de você. Fique em silêncio e escute”. Rumi

Enxergar e desenvolver habilidades pessoais e profissionais, junto com o desejo de fazer acontecer, podem fazer a diferença no mundo. E como presente para você Mulher Consciente, descrevo abaixo as Sete Maravilhas do Empreendedorismo Feminino, que como psicóloga há 9 anos e empreendedora há 30 e poucos anos, fazem sentido para mim e para quem decidiu trilhar o mesmo caminho.

Compartilhe com as mulheres que fazem parte da sua vida as Sete Maravilhas do Empreendedorismo Feminino e faça a diferença você também.

Amor-Próprio - Um Relacionamento para a Vida Toda

Márcia Dallagrana

Quem é a pessoa mais importante na sua vida?

No consultório muitas vezes faço essa pergunta para os clientes que estão em processo de psicoterapia. As respostas são variadas: a mãe, o filho, o marido, o irmão, a avó que está sempre zelando e cuidando.

Vejo em seus rostos a expressão de surpresa quando digo que essas são importantes, mas todas se esqueceram de uma pessoa. Peço para que cada um tente novamente, uns não tem consciência, outros respondem timidamente “deveria ser eu né”.

Maravilha!!! SIM, a pessoa mais importante é VOCÊ!!! É o seu relacionamento para a vida toda, é quem vai estar com você nos melhores momentos e vai te ajudar nas situações mais difíceis da sua vida.

Como a gente faz para enxergar essa pessoa tão especial?

Um dos elementos básicos para você se tornar inteiro, é ser mais afetuoso e benevolente consigo mesmo, aprender a se amar. Conquistas fazem parte da vida, elas podem nos trazer muitas realizações, satisfações, mas podem também trazer frustrações. Toda escolha tem em si, ganhos, perdas e riscos, é importante avaliar esses aspectos antes de escolher.

O que importa não são as conquistas ou frustrações, mas como reagimos a elas, o que sentimos, pensamos e fazemos. Melhorar o relacionamento com nós mesmos inclui desenvolver compaixão por quem somos, por quem fomos no passado, entender que as escolhas feitas foram escolhas possíveis dentro daquele contexto e do nível de consciência que se tinha naquela época, naquele momento.

Pra que, Amor-Próprio?

Compaixão é uma atitude fundamental, ela aumenta nosso bem-estar pode diminuir ansiedade, tristeza, depressão e sentimentos disfuncionais.

Ajuda nos relacionamentos com os outros, quanto mais amorosidade eu sinto por mim, mais afetiva e compreensiva serei com as pessoas com quem me relaciono.

A vida nos traz muitos desafios, a forma como lidamos com esses momentos é que determina se somos afetados positiva ou negativamente. O amor-próprio nos ajuda a nos responsabilizarmos por nossa vida, limpar toda culpa e julgamento por escolhas menos conscientes; sabe quando agimos por impulso e dizemos “puxa não queria agir assim”. Só então passamos a enxergar a vida como ela é e não como gostaríamos que ela fosse. O processo de psicoterapia pode ajudar você a respeitar e ser honesto com você mesmo aceitar e acolher todos os sentimentos: raiva, tristeza, frustração ou aquele que te traz sofrimento. Você poderá se tornar consciente e enxergar todas essas emoções, sentimentos e comportamentos para poder agir de forma diferente e ser flexível com suas escolhas, sua vida.

*Artigo escrito para palestra – “Cartas a uma Jovem Mulher: Amor-Próprio” Ministrada por Márcia Dallagrana no Instituto SER Consciente

Relacionamentos Saudáveis e Autoconhecimento

Márcia Dallagrana

Quando você pensa em relacionamentos, qual a imagem mental que você faz? Você fica feliz ao acordar e estar com sua família; com os colegas de trabalho você se alegra; seus amigos que você estima, despertam o que há de melhor em você ou você se sente sugado nas suas relações, às conversas são truncadas, você se sente incompreendido e acaba se isolando? Seu relacionamento amoroso é fonte de prazer e bem-estar ou já está com prazo de validade vencido?  Você já está um tempo sozinho com “preguiça” de tentar de novo?

Os relacionamentos são essenciais para o nosso bem-estar, mas é preciso cuidado, investimento de tempo, energia, comprometimento.

Como podemos ter relacionamentos saudáveis e funcionais?

O primeiro passo é saber que não existe certo e errado que as relações são complexas; tentar justificar porque cada coisa acontece, porque cada relação existe na nossa vida nos leva a ficar andando em círculos sem respostas ou com um milhão delas. Uma reflexão que nos ajuda a tornar nossos relacionamentos mais leves, é pensar PRA QUE estou nessa situação ou relação qual é a minha aprendizagem com essa pessoa, o que eu preciso mudar em minha vida?

Segundo passo é o autoconhecimento entender de onde vem nossa dor nossos medos nossas carências nos fortalece para lidar melhor com esses sentimentos, quando nos conhecemos facilita nossos relacionamentos, desfazer os nós das nossas dificuldades, tornando a vida funcional e saudável.

Porque algumas pessoas parecem ter mais habilidades para se relacionar e algumas vivem num ciclo de relacionamentos difíceis e disfuncionais? O que tenho visto no consultório não é sorte ou personalidade.  O processo de psicoterapia ajudou essas pessoas a tomarem consciência sobre seu padrão de funcionamento (seu jeito de ser e funcionar na vida), elas identificaram e fizeram as aprendizagens que a vida está pedindo no momento ou que ficaram no seu desenvolvimento e assim fizeram as mudanças necessárias em sua vida. O quanto cada pessoa vai ter mais ou menos consciência e realizar mais mudanças ou não, o quanto vai se permitir conhecer, vai depender da sua flexibilidade em lidar com sentimentos, mudanças, relações e a vida.

A psicoterapia tem ajudado muita gente no seu processo de autoconhecimento, a enxergar o mundo, às pessoas, de uma forma diferente, tornando os relacionamentos saudáveis, referencia de prazer e bem estar.

 *Texto escrito para palestra – “Cartas a uma Jovem Mulher-Autoconhecimento” Ministrada por Márcia Dallagrana no Instituto SER Consciente

Danças Circulares – Pode entrar a Roda é sua

Para quem não conhece a Dança Circular, pode parecer uma brincadeira de criança. Quem conhece sabe que é uma poderosa prática de bem-estar e desenvolvimento pessoal. Trata-se de uma atividade que tem contribuído nos campos da Saúde, Educação e Socioambiental.

Danças Circulares - 18 motivos para Você entrar na Roda

Deborah Dubner

1)   Faz bem ao corpo – Movimentar-se é pura saúde. A vida estagnada fica interrompida. A Dança Circular é um convite ao movimento ritmado, fluído, calmo ou agitado, harmônico com o coletivo e com as batidas do seu coração.

2) Faz bem às emoções – Ao dar as mãos em círculo, sentimos instantaneamente o poder de apoiar e sermos apoiados. O integrante da roda sente-se acolhido. Não há emoção mais valiosa e poderosa do que essa.

3)   Faz bem à mente – Ao se concentrar no passo, melodia e ritmo, várias faculdades intelectuais são acessadas. A mente desapega das preocupações diárias e silencia, tornando-se mais assertiva e eficaz.

 4)   Faz bem ao espírito – Sabe aquela sensação de leveza, que te conecta com o céu, natureza e com tudo de belo que há nesse mundo? Muitas vezes, a Dança Circular leva para este estado, de pura gratidão pela vida.

5)   É para todos – Não precisa ser bailarino, jovem, criança ou ter experiência para entrar em uma roda de Dança Circular. Por isso ela é oferecida gratuitamente há mais de 20 anos em parques. Afinal, ela acorda o dançarino dentro de nós!

6)   Ensina cidadania – Ao entrar em uma roda de Dança Circular aprendemos sobre o espaço do outro e o nosso. Como respeitar, cuidar, amparar, acolher, conviver. Vivenciamos a diversidade e honramos as diferenças.

7)  É lúdico – Todos nós gostamos de aprender. Principalmente quando esta aprendizagem ocorre de maneira leve, suave e divertida. Na Dança Circular temos a chance de aprender pelo caminho do amor e da alegria e levamos para o nosso dia a dia!

8)  É terapêutico – Os passos na roda espelham aquilo que somos. Ao dançar no círculo, ampliamos nossa percepção e vencemos desafios. Como resultado desta experiência, ganhamos confiança e autoestima para ousar em nossa vida.

9)   É uma meditação - A Dança Circular é considerada uma meditação em movimento. O participante pode atingir um profundo estado de presença e conexão consigo mesmo e com o todo, dançando em círculo, de mãos conectadas.

Saiba onde Dançar em Curitiba (Instituto SER Consciente promove) – entre em contato com a gente (marcia@dallagrana.com)

10) Alivia o estresse – Você chega na roda com a cabeça cheia de problemas e sai achando que a vida é bela. Mágica? Não! Mudança de perspectiva! As músicas, sorrisos e olhares mudam o seu próprio olhar. Você relaxa e confia! Xô estresse!

11) Estimula a concentração – Há muitos depoimentos de pessoas que dizem ter ganhado concentração após esta prática. Isto porque no exercício de aprender o passo, se alcança a atenção plena, aprendendo a lidar com os fatores de dispersão. 

12) Ativa a memória – Aprender uma nova dança faz parte do dia a dia das rodas. Para tal, o cérebro é muito requisitado no exercício de ativar a memória corporal e mental, para lembrar dos passos, gestos e ritmos. A memória acorda!

13) Ajuda a sair da depressão – O sentimento de incompreensão e solidão – tão atual nos dias de hoje - é dissipado na roda. Isto ocorre porque esta atividade é essencialmente coletiva, criada para gerar união, pertencimento e apoio.

14) Gera Paz – A combinação da música, dança, acolhimento, conexão com o lado sagrado da vida... tudo isso acalenta e acalma, soprando um véu de profunda paz interior. Quem já dançou, experimentou este sabor. É único e especial.

15) Conecta com a Natureza – Elementos da natureza como céu,  terra,  fogo, ar, água, asas e raízes e muito mais estão presentes no vasto repertório simbólico das Danças Circulares. Tudo isso nos aproxima da natureza, dentro e fora.

16) Pode errar – Quem disse que não pode errar? Na roda de Dança Circular pode! Isto porque não é uma dança de desempenho ou apresentação. O que vale é dar o seu melhor. Acertar ou errar não é o alvo. Portanto, relaxe e curta!

As danças circulares abrem espaço para VOCÊ se permitir fazer diferente, fazer do seu jeito, o desafio é conectar com sua essência, com o seu centro (Márcia Dallagrana)

17) Visita todos os povos – Existem milhares de danças a serem aprendidas e experimentadas, honrando os gestuais, ritmos e cultura de todos os povos. Uma roda de Dança Circular é uma verdadeira viagem pelo mundo, de forma segura e divertida.

18) É uma prática do século XXI – Este século pede novas qualidades humanas. Visão global, ação local. Coragem na adversidade, abertura para a diversidade. Complexidade para compreender, simplicidade para agir. Colaboração e compartilhamento. Treinamos tudo isso... dançando!

Desejo que seu coração tenha sido tocado e se você sentir o chamado pode entrar, a Roda é sua.

Com amor, Márcia Dallagrana